[vc_row][vc_column][vc_column_text]L’\u00e9t\u00e9 est arriv\u00e9 avec ses pics de chaleur. Qui ne s’est jamais retrouv\u00e9 \u00ab\u00a0en nage\u00a0\u00bb pendant ou apr\u00e8s le sport ? Bien que la transpiration est un ph\u00e9nom\u00e8ne normal et naturel pendant une activit\u00e9 physique. Nous allons vous \u00e9clairer \u00e0 ce sujet.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_single_image image=\u00a0\u00bb2624″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_column_text]<\/p>\n
C’est une r\u00e9ponse normale et naturelle \u00e0 l’augmentation de la temp\u00e9rature du corps<\/strong>. La sueur se d\u00e9clenche pour r\u00e9guler notre temp\u00e9rature, initialement \u00e0 37\u00b0C. Elle s’\u00e9vapore par les pores de notre peau ce qui permet d’\u00e9vacuer la chaleur et ainsi baisser notre temp\u00e9rature : un peu comme une cocotte-minute.<\/p>\n En moyenne, chaque personne s\u00e9cr\u00e8te environ un demi litre de sueur par jour et jusqu’\u00e0 6 litres<\/strong> lors d’un effort physique.<\/p>\n Transpirer t\u00e9moigne d’une bonne adaptation de l’organisme<\/strong>. Des \u00e9tudes ont permis de constater qu’un sujet bien entra\u00een\u00e9 commence \u00e0 transpirer lorsque sa temp\u00e9rature atteint environ 37,2\u00b0C tandis qu’un sujet moins bien entra\u00een\u00e9 commencera \u00e0 transpirer vers 37,7\u00b0C.<\/p>\n Attention ! La transpiration ne signifie pas que votre entra\u00eenement a \u00e9t\u00e9 MEILLEUR que celui de vos camarades<\/strong> ! En effet un athl\u00e8te bien entra\u00een\u00e9 aura des pertes plus importantes et plus rapides d\u00fb \u00e0 une meilleure adaptation de son organisme \u00e0 la mont\u00e9e en temp\u00e9rature (m\u00eame ph\u00e9nom\u00e8ne pour les personnes de grandes tailles et les personnes ayant une masse graisseuse plus importante.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n Le volume de sueur d\u00e9pend de chacun. Plusieurs raisons peuvent \u00eatre en cause :<\/p>\n Toutefois, quand la transpiration devient excessive on l’appelle hypersudation<\/em> (ou hyperhidrose). Si cela devient g\u00eanant ou handicapant, veillez \u00e0 consulter un professionnel de la sant\u00e9 ou votre m\u00e9decin, qui pourra peut-\u00eatre vous prescrire un d\u00e9transpirant.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n On perd de l’eau lorsque nous transpirons et nos capacit\u00e9s physiques sont amen\u00e9es \u00e0 chuter. En effet, perdre 2% de son poids de corps en eau, r\u00e9duit nos capacit\u00e9s physique de 20% : c’est trop !<\/p>\n En effet, lorsque nous perdons de l’eau, le volume sanguin baisse ce qui fait chuter le d\u00e9bit cardiaque. Dans ce sc\u00e9nario, vos muscles ne re\u00e7oivent plus assez de sang ce qui va limiter vos capacit\u00e9s : on se sent faible et fatigu\u00e9.<\/p>\n Donc, pensez \u00e0 rester hydrater et attention aux coups de chaleur ! N’attendez pas la sensation de soif pour boire. L’id\u00e9al \u00e9tant de s’hydrater tous les 1\/4 ou 1\/2 heure.<\/p>\n Donc vous l’aurez compris, la sueur ne contient aucune cellule graisseuse. La perte de poids constat\u00e9e n’est rien d’autre que de l’EAU.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.<\/p>\n [\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" [vc_row][vc_column][vc_column_text]L’\u00e9t\u00e9 est arriv\u00e9 avec ses pics de chaleur. Qui ne s’est jamais retrouv\u00e9 \u00ab\u00a0en nage\u00a0\u00bb pendant ou apr\u00e8s le sport ? Bien que la transpiration est un ph\u00e9nom\u00e8ne normal et naturel pendant une activit\u00e9 physique. Nous allons vous \u00e9clairer \u00e0 ce sujet.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_single_image image=\u00a0\u00bb2624″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_column_text] Pourquoi on transpire ? C’est une r\u00e9ponse normale et<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2624,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-2611","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news"],"yoast_head":"\nLe saviez-vous ?<\/h3>\n
Est-ce que transpirer c’est signe de bonne sant\u00e9 ?<\/h2>\n
Pourquoi je transpire plus que d’autres ?<\/h2>\n
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L’hydratation et les efforts physiques<\/h2>\n
La transpiration ne br\u00fble pas de calories !<\/h3>\n