[vc_row][vc_column][vc_column_text]On a d\u00e9j\u00e0 tous connu des personnes qui mangent sans fin sans prendre un gramme et d\u2019autres qui vont prendre du poids rapidement en ne mangeant quasi rien. Tout ceci est li\u00e9, entre autres, \u00e0 notre m\u00e9tabolisme.<\/p>\n
Le m\u00e9tabolisme<\/strong> ou m\u00e9tabolisme de base<\/strong>, c\u2019est la quantit\u00e9 d\u2019\u00e9nergie que votre corps d\u00e9pense au repos (votre corps a besoin de cette \u00e9nergie pour maintenir sa temp\u00e9rature \u00e0 37\u00b0c, pour faire fonctionner votre c\u0153ur, votre cerveau, etc.). Cette quantit\u00e9 se traduit en kcal (calories). Cette \u00e9nergie provient de la graisse, des sucres, des prot\u00e9ines,… Pour produire cette \u00e9nergie, notre corps va br\u00fbler un certain nombre de calories sur un certain temps. Et c\u2019est l\u00e0 que chacun est diff\u00e9rent, car nous n\u2019avons pas tous besoin du m\u00eame nombre de calories. Selon chaque personne l\u2019\u00e9nergie peut \u00eatre vite d\u00e9pens\u00e9e, pour d’autres elle se stockera en graisse. \u00c0 savoir notre m\u00e9tabolisme de base repr\u00e9sente 60 \u00e0 70% de notre d\u00e9pense journali\u00e8re.<\/p>\n C\u2019est ainsi qu\u2019on diff\u00e9rencie 2 types de m\u00e9tabolismes.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_single_image image=\u00a0\u00bb2585″ img_size=\u00a0\u00bbfull\u00a0\u00bb][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_column_text]<\/p>\n Un m\u00e9tabolisme est dit rapide quand le corps va utiliser imm\u00e9diatement l\u2019\u00e9nergie<\/strong> produite sans \u00eatre stock\u00e9e<\/strong>, durant la journ\u00e9e. Le m\u00e9tabolisme lent, quant \u00e0 lui, a besoin de moins d\u2019\u00e9nergie alors il va stocker \u201cpour plus tard\u201d<\/strong>, ce qu\u2019il n\u2019utilise pas. C\u2019est un peu comme \u00eatre en \u201c\u00e9conomie d\u2019\u00e9nergie\u201d si nous \u00e9tions une voiture.<\/p>\n Ce qui va influencer sur le m\u00e9tabolisme et son besoin en \u00e9nergie, c\u2019est :<\/p>\n [\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n La digestion est, en g\u00e9n\u00e9ral, beaucoup plus rapide pour les personnes ayant un m\u00e9tabolisme rapide. Chez eux, un repas peut \u00eatre dig\u00e9r\u00e9 en 1h, contre plus de 2h pour un m\u00e9tabolisme lent!<\/p>\n Le m\u00e9tabolisme rapide va traiter plus rapidement l\u2019\u00e9nergie et travailler efficacement, ce qui va augmenter la temp\u00e9rature corporelle. \u00c0 l\u2019inverse, un m\u00e9tabolisme lent sera plus frileux.<\/p>\n Une personne au m\u00e9tabolisme rapide \u00e0 tendance \u00e0 plus manger et \u00e0 avoir faim plus rapidement entre les repas, car comme vu au-dessus, elle dig\u00e8re plus vite. Mais aussi, car son corps a besoin de plus de calories pour fonctionner durant la journ\u00e9e. Le corps utilise toutes les calories ing\u00e9r\u00e9es pour fonctionner.<\/p>\n Un m\u00e9tabolisme lent va ressentir : un gain de poids (sans exc\u00e8s non plus), une grosse fatigue, un manque d\u2019\u00e9nergie, migraine ou une forte envie de sucre, mais aussi peau s\u00e8che, ongles cassants ou encore perte de cheveux. Ce sont les signes que quelque chose vient ralentir votre m\u00e9tabolisme ou qu\u2019il y a un dysfonctionnement quelque part. [vc_row][vc_column][vc_column_text]On a d\u00e9j\u00e0 tous connu des personnes qui mangent sans fin sans prendre un gramme et d\u2019autres qui vont prendre du poids rapidement en ne mangeant quasi rien. Tout ceci est li\u00e9, entre autres, \u00e0 notre m\u00e9tabolisme. Le m\u00e9tabolisme ou m\u00e9tabolisme de base, c\u2019est la quantit\u00e9 d\u2019\u00e9nergie que votre corps d\u00e9pense au repos (votre corps<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2585,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[49,47,45,48,46],"class_list":["post-2584","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news","tag-bien-etre","tag-dietetique","tag-metabolisme","tag-nutrition","tag-sante"],"yoast_head":"\nLe m\u00e9tabolisme rapide<\/h2>\n
\nLe cycle menstruel joue \u00e9galement un r\u00f4le mineur dans le m\u00e9tabolisme.<\/em> Certaines femmes perdent un peu de poids pendant leurs r\u00e8gles, ce qui est d\u00fb \u00e0 une augmentation du m\u00e9tabolisme et \u00e0 l’\u00e9limination d’eau et d\u2019autres liquides.<\/p>\nLe m\u00e9tabolisme lent<\/h2>\n
Les facteurs du m\u00e9tabolisme<\/h2>\n
\n
Comment distinguer son type de m\u00e9tabolisme ?<\/h2>\n
La digestion<\/h3>\n
La temp\u00e9rature du corps<\/h3>\n
La faim<\/h3>\n
Fatigue g\u00e9n\u00e9rale<\/h3>\n
\nEt si vous sentez qu\u2019il y a vraiment un probl\u00e8me, ou un gros ralentissement, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 consulter votre m\u00e9decin ou un endocrinologue.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"