Bodypump

Renforcement Musculaire

Durée

45 / 50 min

Calories brulées

540

Objectif

Me sculpter / Me renforcer

BODYPUMP

Retrouvez confiance en vous !

Un cours collectif original qui se pratique avec une charge (haltère et poids) pour un renforcement musculaire idéal et rapide. Car les muscles ne se forment pas tout seuls ! Grâce au travail de résistance demandé par les exercices et à l’énergie du groupe, vous allez tirer un maximum de bénéfices de ce cours efficace.

L’effet de répétition

Tous vos muscles sont sollicités à chaque mouvement. Et l’efficacité de ce cours repose sur la répétition des mouvements : 70 à 100 répétitions pour chaque partie de votre corps, soit un total de 800 répétitions lors d’un seul entraînement ! C’est THE REP EFFECT. En mettant l’accent sur l’utilisation de poids légers et sur cette répétition, vous allez brûler des calories, augmenter votre masse musculaire et tonifier votre corps.

Pour la ligne et le mental

Squats, développé couché, épaulé jeté, etc. : si le BODYPUMP fait travailler tous les muscles, il vise plus à les raffermir qu’à les développer en volume. L’activité tonifie ainsi les muscles et brûle les graisses : BODYPUMP aura donc aussi des effets sur votre silhouette (avec une alimentation équilibrée). En quelques séances, vous devriez constater ses bénéfices sur votre corps et votre mental.
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COEUR

530 calories brûlées en moyenne

SILHOUETTE

Muscles sculptés et tonifiés

POIDS

Densité osseuse améliorée

RESISTANCE

Confiance en soi augmentée

ET  DONC …

Le body pump, cours Les Mills ou Lesmills à Nevers, Vichy, Cosne sur loire, Cusset, cours pour s'affiner et se renforcer musculaire
45'
De muscu
540
Muscles dessinés, affinés
Objectif
Taille de guêpe 🙂

Vidéo de présentation