Cardio training

Park Machines

Durée

40 min

Calories brulées

500

Objectif

Me tonifier / Augmenter mon énergie / Perte de poids 

CARDIO TRAINING

Misez sur l’endurance !

L’entraînement par poste vous permet d’améliorer votre forme et d’accroître vos performances en renforçant le muscle cardiaque et en régulant son rythme. Un moyen efficace de prévenir les maladies cardio-vasculaires et d’améliorer ainsi la qualité et l’espérance de vie.

Tous vos muscles travaillent

Sollicitez différents groupes musculaires en fonction des postes choisis. Vélos, steppers, tapis roulants font travailler les muscles des jambes et des fessiers. Les rameurs stimulent à la fois les deltoïdes postérieurs, les biceps et les dorsaux, mais aussi les fessiers, les abdominaux et les cuisses.

Vous dépensez un maximum de calories

Le cardio-training a un véritable impact sur le rapport masse musculaire / masse graisseuse. L’organisme puisant dans ses réserves de graisses au bout de 30 à 40 minutes, vous vous affinez progressivement. Pendant l’entraînement, la fréquence cardiaque augmente, les graisses brûlent alors plus vite : vous pourrez constater, à terme, une perte de poids significative.

COEUR

Efficacité du cœur et des poumons améliorée

SILHOUETTE

Silhouette galbée et membres affinés

POIDS

Perte de poids rapide

RESISTANCE

Résistance du corps augmentée

ET  DONC …

40'
Bien occupé
500
Balance heureuse
Objectif
Concubin content 🙂